Tập ngay 4 bài tập cải thiện sinh lý

Saigon Medicine vừa chia sẻ một video đặc biệt mà bạn không nên bỏ lỡ: “4 bài tập cải thiện sinh lý đàn ông”. Đây là những bài tập dễ thực hiện, được bác sĩ Phong hướng dẫn chi tiết để bạn có thể tự tập tại nhà và cảm nhận sự thay đổi từng ngày.

4 bài tập cải thiện sinh lý nam – Cơ bản nhưng hiệu quả vượt trội

Trong video này, bạn sẽ được học (rất dễ hiểu và áp dụng được ngay)

1. Bài tập Kegel: Tăng cường cơ sàn chậu, hỗ trợ kiểm soát xuất tinh và cải thiện khả năng cương cứng.

2. Cardio: Nên tập thế nào để tăng sức bền cho cuộc yêu > 10 phút.

3. Plank: Củng cố cơ trung tâm, giúp tăng sự ổn định và dẻo dai khi quan hệ.

4. Lunge: Giữ thăng bằng để thay đổi đủ các tư thế.

Đồng thời bác sĩ cũng đang cho phát hành các ấn phẩm theo dõi tập luyện bản thân, phát triển sức khoẻ mỗi ngày để đạt được tầm cao mới.

Nội dung mới dành riêng cho hội viên tuần này: Cải thiện tâm lý khi ra trận

Bạn có từng cảm thấy lo lắng hay thiếu tự tin trong những tình huống quan trọng?

Tâm lý chính là một trong những yếu tố quyết định sự thành công trong chuyện "chăn gối". Tuần này, Saigon Medicine sẽ ra mắt một video độc quyền dành riêng cho hội viên với chủ đề: “Cải thiện tâm lý khi ra trận”.

Trong video này, bạn sẽ học được:

• Cách kiểm soát lo lắng và áp lực trước khi “lâm trận”.

• Mẹo xây dựng sự tự tin và tư duy tích cực, giúp bạn luôn sẵn sàng.

• Các kỹ thuật thở và thư giãn để cải thiện sự tập trung và hiệu suất.

Video cải thiện tâm lý này chỉ dành cho hội viên Saigon Medicine, giúp bạn không chỉ cải thiện kỹ năng thể chất mà còn tối ưu hóa trạng thái tâm lý để đạt phong độ cao nhất.

Đăng ký hội viên ngay và đồng hành cùng bác sĩ Phong để xây dựng một phiên bản tốt nhất của chính mình.