10 điều giúp nam giới tăng ham muốn một cách tự nhiên

Bài viết được thực hiện bởi Ths. Bs Trần Quốc Phong

👨‍⚕️ Đọc chi tiết bài viết tại đây nhé

Rất nhiều người đang phải đối mặt với sự suy giảm ham muốn tình dục do áp lực công việc, stress, chế độ ăn uống không lành mạnh, thiếu ngủ, lười vận động, sử dụng bia rượu và chất kích thích thường xuyên.

Nếu bạn đang rơi vào tình huống như vậy, thì hãy nghe tôi. Sau đây là 10 bí quyết "thổi bùng" ham muốn, hâm nóng chuyện phòng the dưới đây sẽ giúp đàn ông tìm lại cảm xúc nồng nàn như thuở ban đầu, tận hưởng trọn vẹn từng khoảnh khắc yêu thương bên người bạn đời của mình.

1. Trái cây

Không cần tìm đâu xa, những loại quả quen thuộc như sung, chuối, bơ chính là "liều thuốc" tự nhiên giúp tăng cường lưu thông máu đến "vùng kín", từ đó kích thích ham muốn.

Bên cạnh đó, dâu tây, việt quất, táo, lê, cam, quýt... cũng chứa nhiều vitamin và khoáng chất thiết yếu, hỗ trợ sức khỏe sinh lý và cải thiện đời sống tình dục.

2. Sô cô la

Nhờ hương vị ngọt ngào cùng khả năng kích thích sản sinh serotonin - "hormone hạnh phúc", sô cô la chính là "vũ khí bí mật" giúp bạn thăng hoa trong chuyện chăn gối.

Nhưng các bạn nên ăn sô cô la đen thay vì sô cô la sữa ngọt lịm vì sẽ khiến bạn tăng cân và rối loạn chuyển hoá.

3. Thảo mộc

Húng quế và tỏi không chỉ là gia vị quen thuộc trong ẩm thực mà còn là "trợ thủ" đắc lực trong "chuyện ấy".

Mùi hương của húng quế đánh thức các giác quan, trong khi tỏi chứa allicin, một chất giúp tăng cường lưu thông máu và cải thiện chức năng cương dương.

4. Yohimbine

Chiết xuất từ vỏ cây Yohimbe ở Tây Phi, yohimbine được ví như "Viagra tự nhiên", có khả năng cải thiện đáng kể chức năng cương dương và kéo dài thời gian "yêu".

5. Rượu vang

Một ly rượu vang trước khi "lâm trận" có thể giúp bạn thư giãn và tăng ham muốn. Tuy nhiên, đừng lạm dụng "chất xúc tác" này, bởi rượu bia quá mức sẽ làm giảm testosterone, suy giảm ham muốn và ảnh hưởng đến khả năng "lâm trận".

6. Yêu thương bản thân

Một cơ thể khỏe mạnh, tràn đầy năng lượng sẽ giúp bạn tự tin và quyến rũ hơn trong mắt đối phương.

Hãy dành thời gian chăm sóc bản thân bằng cách ăn uống lành mạnh, tập luyện thể dục đều đặn và nghỉ ngơi hợp lý.

7. Thiền

Stress là "kẻ thù" của ham muốn.

Thiền định, yoga, thái cực quyền hay đơn giản là dành thời gian thư giãn sẽ giúp bạn giải tỏa căng thẳng, cân bằng cảm xúc và tìm lại hứng thú trong "chuyện ấy".

Đọc thêm bài viết về Thiền của Ths.Bs Trần Quốc Phong

8. Ngủ ngon thẳng giấc

Thiếu ngủ khiến bạn mệt mỏi, uể oải và giảm ham muốn.

Vì thế, hãy đảm bảo ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi đêm để cơ thể có đủ thời gian phục hồi và sản sinh hormone cần thiết cho hoạt động tình dục.

9. Dành thời gian cho nhau

Mâu thuẫn, tranh cãi sẽ giết chết ham muốn của cả hai.

Hãy dành thời gian trò chuyện, lắng nghe và thấu hiểu đối phương để xây dựng một mối quan hệ vững chắc, làm nền tảng cho đời sống tình dục viên mãn.

10. Tìm đến chuyên gia

Nếu các biện pháp trên không hiệu quả, đừng ngần ngại tìm đến bác sĩ, chuyên gia tâm lý hoặc chuyên gia trị liệu tình dục.

Họ sẽ giúp bạn tìm ra nguyên nhân và giải pháp phù hợp nhất để cải thiện tình trạng sức khỏe tình dục.

(Không có nghĩa là tới bước 10 là bạn sẽ bỏ 9 bước trên đâu nhé!)

Kết luận

Đời sống tình dục nồng cháy không chỉ là gia vị cho hạnh phúc lứa đôi mà còn là thước đo sức khỏe thể chất và tinh thần.

Bằng cách áp dụng những bí quyết trên, bạn sẽ tìm lại được cảm xúc nồng nàn và tận hưởng trọn vẹn những khoảnh khắc yêu thương bên người bạn đời.

Bên cạnh đó, nếu bạn đang gặp phải những vấn đề về sức khỏe sinh lý cần được tư vấn, hãy liên hệ với Saigon Medicine để được kết nối với các bác sĩ và chuyên gia nhé!

Đừng quên tham gia nhóm zalo hỏi