Bí Quyết Kiểm Soát Xuất Tinh - Người Ấy Sẽ Không Thể Rời Xa Bạn!

Đã bao giờ bạn cảm thấy áp lực và lo lắng về khả năng kéo dài thời gian "trận đấu" của mình? Đây là nỗi lo chung của rất nhiều anh em, vì vậy bạn không hề một mình.

Xuất tinh sớm không chỉ ảnh hưởng đến đời sống tình dục mà còn có thể khiến bạn và đối tác cảm thấy thất vọng.

Nhưng đừng lo lắng, hôm nay tôi sẽ chia sẻ với bạn một số mẹo hữu ích để cải thiện thời gian khi quan hệ và kiểm soát xuất tinh hiệu quả.

1. Kỹ thuật "Start-Stop"

Đây là một kỹ thuật đơn giản nhưng vô cùng hiệu quả. Khi bạn cảm thấy mình chuẩn bị đạt "đỉnh", hãy dừng lại một vài giây và thử thư giãn. Hít thở sâu, sau đó tiếp tục.

2. Kỹ thuật "Squeeze"

Khi bạn cảm nhận sự thôi thúc mãnh liệt của xuất tinh, dùng ngón trỏ và ngón cái bóp nhẹ gần đầu dương vật. Điều này có thể giảm sự hưng phấn và kiểm soát được quá trình xuất tinh.

3. Kegel

Bài tập Kegel không chỉ dành cho phái đẹp. Tập trung vào việc tăng cường cơ sàn chậu của bạn và bạn sẽ thấy sự cải thiện đáng kể.

Hãy tưởng tượng bạn đang ngăn dòng tiểu và giữ cơ đó trong 5 giây, sau đó thả lỏng. Tập nhiều lần mỗi ngày để đạt hiệu quả tốt nhất.

(Lưu ý: Nếu bạn là hội viên Saigon Medicine, chúng tôi sẽ định kỳ gửi riêng cho bạn các nội dung tập luyện cải thiện sinh lý chuyên sâu)

4. Chú Trọng Tinh Thần

Hãy tìm đến các phương pháp giảm stress như thiền hay yoga để giữ cho tâm trí thoải mái.

Tinh thần tốt sẽ giúp cải thiện hiệu suất của bạn trên giường.

5. Sử Dụng Thuốc Tăng Thời Gian Quan Hệ

Nếu bạn cảm thấy cần sự trợ giúp, có một số loại thuốc cải thiện thời gian quan hệ có thể hỗ trợ bạn.

Tuy nhiên, bạn nên tìm đến sự tư vấn của bác sĩ để đảm bảo an toàn và hiệu quả tốt nhất.

Bạn có thể sử dụng thuốc từ xa ban đầu nếu tình huống của bạn là nhẹ (thực hiện bài test đánh giá mức độ tại đây), không quá nghiêm trọng.

6. Thay Đổi Lối Sống

Ăn uống lành mạnh, tập thể dục thường xuyên và tránh xa các chất kích thích như rượu, thuốc lá có thể giúp cải thiện "sức bền" của bạn đáng kể.

Để thay đổi lối sống thật tốt, hãy theo dõi kênh youtube chúng tôi mỗi tuần qua các video dài và livestream của bác sĩ.

(Tuần này chúng tôi sẽ cung cấp đến các bạn video của bác sĩ nói về Điều gì xảy ra nếu bạn kiếng xuất tinh 7 ngày)

Bạn không cần phải chiến đấu một mình.

Hãy nhớ rằng, trong kiểm soát xuất tinh, kiên trì là chìa khóa giúp bạn thành công.

Nếu bạn cần thêm sự tư vấn hay hỗ trợ, đừng ngần ngại liên hệ với tôi hoặc đội ngũ chuyên gia của Saigon Medicine.

Chúc bạn nhanh chóng đạt được sự tự tin và phong độ mà bạn hằng mong muốn.

Lưu ý:

Tìm hiểu kĩ hơn về hội viên Saigon Medicine tại đây.

Trân trọng,

Bác sĩ Trần Quốc Phong

CEO Saigon Medicine

P.S.: Đừng quên, luyện tập làm nên sự hoàn hảo!